Konu: Kalça Eriten Diyet

Uzun süreli diyetler ve yorucu egzersizler kalçalarınızdan kurtulmanıza yardım edemediyse bu diyet tam size göre...



Kayısı ve badem müsli

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip sizi forma sokuyor.

Malzemeler

2 fincan yulaf tanesi
2 fincan kırılmış fındık
1 fincan buğday
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1 fincan ayçiçeği tohumu
1 fincan badem
1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Hazırlanışı

Malzemeleri karıştırıp blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

7 günlük program

Kahvaltı

Bir porsiyon hazırladığınız müsli
1 fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz
Saat 11.00

1 elma

Öğle

Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra

Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün

Meyveyle birlikte o güne özel belirtilen menü

Yatmadan önce

Bir meyve